Každodenný pracovný stres, starostlivosť o domácnosť, poprípade o deti a ďalšie povinnosti ťa jednoducho vyčerpávajú. Preto je nutné, aby si vedela aj odpočívať, inak čoskoro skolabuješ. A nestačí si len tak na chvíľu ľahnúť k televízii, ale naozaj sa zrelaxovať. Máme pre teba päť tipov, ako znova dobiješ baterky a budeš opäť fungovať.
Náročná práca, potom stres okolo domácnosti a detí, k tomu nejaký ten koníček a je jasný, že stres je tvoj najlepší kamarát. Pokiaľ nechceš začať rýchlo starnúť, alebo sa nechať dobehnúť únavovým syndrómom, je na čase začať relaxovať. Poradíme ti, ako na to.
NECHAJ SA HÝČKAŤ
Je jedno, či si zájdeš na nejaký ten wellness víkend, alebo stráviš jedno popoludnie v kozmetickom salóne, oboje splní svoj účel. Niekto iný sa bude starať o to, aby si vyzerala mlado, sviežo a krásne. A hlavne, aby si nabrala novú energiu. Nie je nič lepšie, než si len tak ležať a nechať ostatných, aby ti urobili manikúru, pedikúru, vytrhali chĺpky nad perou, zbavili ťa pórov a na tvár naniesli relaxačnú masku. K tomu všetkému masáž chrbta a budeš sa cítiť ako znovuzrodená.
BUĎ SAMA SO SEBOU
Poznáme to všetky, máme hotovo, v práci nemusíme byť konečne nadčas, doma je upratané, uvarené, deti u babičky. A tak si s manželom vyrazíš na večeru alebo si doma urobíte pekný večer. Lenže to znamená, že opäť musíš robiť nejaké kompromisy, starať sa o druhého alebo aspoň nejako konverzovať. Rozhodne úplne nevypneš a nemôžeš si robiť iba to, čo sama chceš. Takže ak si chceš naozaj od všetkého a všetkých oddýchnuť, urob si jednoducho večer len pre seba. A je jedno, či ho stráviš pri romantickej komédii, v kaviarni s tvojou obľúbenou knihou alebo sa pôjdeš prejsť, dôležité je, aby si bola len sama a nemusela premýšľať nad tým, čo máš hovoriť alebo ako sa ten druhý cíti.
PREŤAHNI SI TELO A UVOĽNI MYSL
Keď si unavená, potrebuje si oddýchnuť nielen telo ale aj tvoja myseľ, ideálne je, keď to dokážeš skĺbiť. Čo skúsiť nejaké meditačné cvičenia alebo jogu? Skrátka čokoľvek, pri čom dokážeš nemyslieť na tú radu problémov, čo riešiš v práci, s deťmi a so svojím mužom. To hravo zvládneš pomocou meditácie a uvidíš, že problémy, ktoré ti prišli pred cvičením obrie, zase také veľké nie sú. Hlavu si vyčistíš aj pri klasickom športe, ako je beh či jazda na bicykli. Ide jednoducho o to, aby si chvíľu myslela len na svoj dych a nič iné neriešila.
PRÍRODA JE MOCNÁ
Zaručeným oddychom je pobyt v prírode. Obzvlášť pokiaľ bývaš vo veľkom meste a denne sa musíš trmácať v preplnenej električke alebo stáť v kolónach na ceste. Pokoj ti ani nepridáva dnešná pretechnizovaná doba, kedy ráno päť minút po prebudení už púšťaš notebook a bez mobilu nedáš ani ranu. Skrátka vydaj sa do prírody, nechaj všetku techniku doma a užívaj si ten pokoj. Medzi stromami niekde na lúke načerpáš toľko energie, ktorú ti nejaké váľanie sa v posteli nemôže nikdy dať.
SEX S ÚNAVOU ZATOČÍ
A keď už sme pri tej posteli, tak veľmi príjemný spôsob, ako všetko hodiť za hlavu, je sex. Uvoľníš sa pri ňom, do tela sa ti vyplavia endorfíny a ty sa budeš cítiť božsky. Okrem toho milovanie zlepšuje kvalitu spánku, takže sa aj lepšie vyspíš. Nielen že pri sexe zabudneš na celý svet okolo, ale ešte urobíš veľa pre zdravie, pretože je prevenciou proti rôznym chorobám, zvyšuje imunitu a prekrví ti celé telo. Je to určite ten najlepší liek na únavu.
Tip redakce: Chcete naprogramovať aplikáciu na mieru? Navštívte Najlepší vývoj webových aplikácií na mieru
