Ani spálňa tvojich snov ti možno príjemné sny nezaručí. Našetrila si si na drahú dizajnovú lampu? Investovala si do luxusného matraca? Alebo si myslíš, že voňavé sviečky sú to pravé? V skutočnosti ale nie je pre zdravý spánok ani jedna z týchto „nevyhnutností“ podstatná. Aspoň podľa učenia feng-šuej.
Prastaré čínske učenie vychádza z tradičnej čínskej medicíny. Feng-šuej, ktoré znamená v slovenčine voda a vzduch, je zamerané na zladenie dobrej energie, ktorá ovplyvňuje našu náladu a pocit šťastia a pohody. Vzduch, ktorý dýchame, sa skladá z dvoch druhov iónov: kladných a záporných. Možno prekvapivo sú pre nás prospešnejšie ióny záporné – skladá sa z nich kyslík – ako ióny kladné – z tých je zase dusík. Kladné a záporné ióny musia byť v harmónii. Pokiaľ je záporných menej, telo nemá dostatok kyslíka, čo vedie k chorobám, dýchacím problémom, alergiám.
Filozofia feng-šuej má za cieľ dosiahnuť harmóniu potrebnú pre dobrý spánok. Niekedy na dosiahnutie cieľa stačí urobiť len drobné zmeny. Ktoré chyby možno robíš?
CHYBA Č. 1: POSTEĽ NEMÁ ČELO
Podľa feng-šuej má posteľ navodzovať pocit bezpečia, nie iba poskytovať miesto na ležanie, a na to slúži pelesť. Vankúši sa záležitosť rozhodne nevyriešia. Dôležité tiež je, aby čelo postele bolo celistvé a medzi ním a múrom nebol žiadny priestor. To má slúžiť na stabilizáciu energie, ktorá sa potom nemôže vytratiť. Preto by si sa mala vyvarovať pelesťou z latiek, nevhodné sú aj kovové čelá.
CHYBA Č. 2: PRÍLIŠ MNOHO ELEKTRONIKY
Nielen mobily vedľa postele, ale napríklad aj rádiobudík či veľké kovové predmety môžu narušiť spánok či znížiť jeho kvalitu. Voliť by sme mali prírodné materiály, ako je drevo, bavlna, vlna, hodváb a zamat. Televízia v spálni nie je ideálna. Pokiaľ ju tam nutne musíš byť, mala by byť na noc úplne vypnutá, nie v režime stand-by. Odporúčať je možné japonské technológie, ktoré posilňujú energiu, ako sú magnetické matrace a vankúše aj čističe vzduchu. Pomáhajú telo chrániť pred stresom.
CHYBA Č. 3: ZLÁ CIRKULÁCIA VZDUCHU
Niektorí ľudia nechávajú okná v spálni zatvorené a spoliehajú sa iba na klimatizáciu, v miestnosti sa potom nedá dobre spať. Postačí otvorené iba jedno malé okno, rozdiel v kvalite spánku ale môže byť obrovský.
CHYBA Č. 4: PESTRÉ GEOMETRICKÉ VZORY
Aj detaily sú niekedy veľmi dôležité. A preto by si sa mala vyvarovať posteľnej bielizni pestrých vzorov. Škodia najmä tie geometrické, ktoré môžu mozog zamestnávať až príliš. Vzorov sa nemusíš vzdávať úplne. Ideálne sú drobné kvietky či bodky.
CHYBA Č. 5: PRÍLIŠ MNOHO SVETLA
Najmä svetlo z obrazoviek mobilov či tabletov narúša v tele hladinu melatonínu a tým aj prirodzený biorytmus. Pokiaľ si čítaš pred spaním správy napríklad z tabletu, telo registruje signály modrého svetla a domnieva sa, že ide o denné svetlo, takže sa správne nepripraví na spánok. Ďalší z mnohých dôvodov, prečo je dobré pred spaním nechať odpočívať najprv elektroniku, najlepšie čo možno najďalej od postele.
Tip: Izbové rastliny (nielen) v spálni dokážu pohltiť jedovaté výpary a vrátiť do vzduchu kyslík. Pokiaľ v spálni žiadne nemáš, rozhodne si tam nejakú kúp.
